Endurance

Sesiones consistentes en ejercicios de fácil ejecución técnica realizados sin descanso y a un ritmo sostenido. Son entrenamientos de larga duración muy amenos y divertidos. En ocasiones se realizan de forma individual o por equipos. Su objetivo es producir un alto gasto calórico. Sus beneficios se extienden a la mejora la resistencia muscular sin promover la hipertrofia, aumento de la capacidad cardio-respiratoria, coordinación y agilidad, y por último, producen un elevado aumento del metabolismo incluso horas después de finalizar la sesión.

Crossfit Endurance está orientado a personas con las siguientes metas:

  • Pérdida de peso y grasa corporal en plazos breves de tiempo.
  • Definición muscular.
  • Preparación para carreras de obstáculos (tipo Spartan Race).

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